COMMENT AVOIR DE BELLES JAMBES GRACE AU SPORT ?
Nous rêvons tous d’avoir de belles jambes fines et fuselées. Pour cela, il faut évidemment faire attention à son poids. Mais pour façonner vos jambes, vous devez choisir votre activité physique. C’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui les 10 meilleurs exercices pour les jambes effilées.
Il faut marcher 30 minutes par jour, mais si vous pouvez marcher plus, tant mieux ! Dès que possible, marchez rapidement pendant 30 à 60 minutes. Ainsi, vos jambes deviendront délicates et légères, et surtout, vous lutterez efficacement contre la cellulite.
- Courir
Les bienfaits de la course à pied sont les mêmes que ceux de la marche. De plus, la course à pied est un exercice d’aérobie qui peut favoriser la perte de graisse, augmentant ainsi la masse musculaire. Grâce à la course, vous aurez envie de montrer vos jambes été comme hiver !
- Corde à sauter
La corde à sauter peut vous aider à développer vos muscles rapidement et efficacement, à réduire la cellulite et à affiner vos jambes. Cette activité est pratiquée partout et le plus souvent possible ! Il est également très abordable.
Pendant l’exercice, vous gagnerez en muscle et réduirez les calories. Les jambes sont très tendues, c’est pourquoi cet exercice permet d’avoir des jambes fuselées. En salle de sport, fitness et entraînement musculaire sont parfaitement combinés pour obtenir les meilleurs résultats.
- Surf
Le surf sollicite tous les muscles et permet de s’amuser en été comme en hiver. C’est l’exercice parfait avec des jambes fuselées. Vous en doutez ?
La natation permet de se muscler tout en faisant un massage. Le résultat est incroyable : les jambes sont plus fines et plus fortes. Pour de meilleurs résultats, nous avons choisi le crawl ou le Snorkeling. A raison de 2 fois par semaine, la piscine sculptera vos jambes.
- Vélo aquatique ou Aquabiking
Le vélo aquatique est un sport qui consiste à pédaler sous l’eau. Par conséquent, tout comme la natation, il peut bien exercer vos jambes et peut également combattre la cellulite. Pour gagner en efficacité, nous nous concentrons sur des cours qui durent de 45 à 60 minutes.
- Volley-ball
Le volleyball est un sport qui nous permet de courir et de sauter. Grâce à lui, nous sommes visiblement plus minces et nos jambes sont devenues plus fines. Le beach-volley doit également être pratiqué de manière incontrôlable.
- Athlétisme
L’athlétisme est une activité complète. Dans chaque session, vous pouvez courir, sauter et vous étirer. Faites-le 2 à 3 fois par semaine, les sports d’athlétisme peuvent vous donner de belles jambes fuselées.
- Danse classique
Les ballerines ont des jambes fantastiques. Il faut dire que pour se lever, il faut contracter les muscles de ses cuisses. Même si vous ne faites pas de pointes, vous pouvez suivre un cours de ballet ou de ballet au sol. Il y a des cours adultes pour tous les niveaux !
Si vous souhaitez affiner vos cuisses, vous savez maintenant quels exercices peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Mais rappelez-vous que la cohérence est essentielle pour les perfectionner. Pensez également à adopter une alimentation équilibrée pour éviter l’accumulation de graisse au niveau des cuisses.
