C'est une bonne idée d'échauffer vos muscles dans le cadre de votre programme d'exercices. Les muscles qui ne sont pas correctement échauffés présentent un risque accru de blessure. Cet échauffement peut facilement être réalisé…
La plupart d'entre nous ont une résolution commune pourla nouvelle année. Sans surprise, il s'agit généralement d'être en forme pour le reste de l'année. Beaucoup d'entre nous vont à la gym, certains, trop enthousiastes,…
Les exercices d'aérobic permettent un conditionnement cardiovasculaire. Il est recommandé de pratiquer un minimum de 30 minutes d'exercices cardiovasculaires 5 à 7 jours par semaine. N'oubliez pas les exercices d'échauffement, de récupération et d'étirement…
Même si vous pensez que la prise de poids en hiver est inévitable en raison des journées plus froides et plus courtes, de l'agitation des fêtes et de votre envie inhérente d'hiberner davantage, tenez…
L'exercice est défini comme tout mouvement qui fait travailler les muscles et oblige le corps à brûler des calories.
Il existe de nombreux types d'activité physique, notamment la natation, la course, le jogging, la marche…
Même si vous êtes nouveau dans le monde de la santé et du fitness, vous connaissez probablement déjà l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l'exercice cardiovasculaire, appelé communément cardio.
Ils sont tous deux…
Des fesses fortes sont non seulement attirantes, mais aussi nécessaires à une bonne mobilité. Les fessiers aident à stabiliser le corps et vous protègent des blessures dans les activités quotidiennes. Les personnes qui passent…
La planche est le mouvement de force par excellence pour le tronc, et le tronc est la base de tous les mouvements, de la stabilité de la colonne vertébrale et de l'athlétisme. Cela étant…
"Monter sur un tapis de course, un vélo ou aller courir est une activité très solitaire, alors avoir un artiste qui chante pour vous tout au long du chemin peut être rassurant", a déclaré…
Difficile de rester motivé en ces temps étranges, mais nous sommes dans le même bateau !
S'adapter à la nouvelle norme est un véritable défi pour nous tous. Planifier sa semaine et maintenir une bonne…