Après un lancement réussi et des dizaines de milliers de téléchargements. Aujourd'hui Milinus est disponible dans 165 pays et passe au niveau supérieur.
Retrouvez dès maintenant la mise à jour V4 Milinus. L'application N°1 de…
Le soulèvement latéral par câble est un exercice pour l'épaule qui fait travailler le chef moyen du muscle deltoïde, qui est le muscle arrondi situé tout en haut de chaque épaule.
Selon des études, cet…
Avez-vous entendu parler du coaching en ligne ? Vous savez probablement ce que c'est après les nombreux confinements et restrictions sanitaires que nous avons connus, la digitalisation de notre quotidien a pris son envol.…
L'exercice régulier est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé.
En fait, vous commencerez rapidement à voir et à ressentir les bienfaits d'une activité physique régulière sur votre corps et votre…
L'exercice en plein air, y compris la course à pied en hiver, peut être bénéfique pour vous à plusieurs égards. Il permet d'augmenter votre exposition à la vitamine D. Il peut également vous aider…
Le développé couché sur le sol est un excellent exercice pour renforcer les muscles inférieurs de la poitrine. Il s'agit d'une variante du développé couché, un exercice populaire de musculation de la poitrine.
Pour ce…
Lorsque vous cherchez à développer votre force et votre puissance, il est largement recommandé d'utiliser des exercices composés qui font travailler plusieurs groupes musculaires simultanément.
Il s'agit généralement de variations du squat, du développé couché,…
1-Montez les escaliers
Éloignez-vous des ascenseurs et des escaliers mécaniques ! Montez les escaliers dès que vous le pouvez pour brûler des calories et améliorer votre condition physique.
Une étude a montré que la montée des…
La journée des jambes est sans doute l'un des entraînements les plus importants d'un programme de remise en forme bien équilibré. Mais parfois, nous nous fions trop au squat traditionnel pour renforcer les puissants…
Étant donné que le power clean est un mouvement complexe qui nécessite une bonne dose d'habileté et de technique, il y a une marge d'erreur assez importante.
La meilleure façon d'éviter les erreurs et les…